Haşhaşlı çörekler, genellikle yüksek kalori içeriği nedeniyle kilo kontrolüne dikkat eden bireyler için önerilmez. Çörek yapımında kullanılan yağ ve yumurta miktarı, çöreğin kalori değerini artıran önemli faktörlerdendir. Bu nedenle, çörek yapımında mümkün olduğunca az yağ ve yumurta kullanmak tavsiye edilir. Kalori hesabı yapmak, özellikle diyet yapan ve kilo vermek isteyen kişiler için büyük avantaj sağlar. Günlük tüketilen besinlerden alınan kalori miktarını hesaplamak, kilo verme sürecini daha kısa ve kolay hale getirir.

Haşhaşlı çörek kalori miktarını ele almadan önce, kaloriyi kısaca tanıyalım. Kalori, vücudun organlarının işlevlerini gerektiği şekilde yerine getirmesini sağlayan bir enerji türüdür. Vücudun hareket edebilmesi ve çalışabilmesi için belirli bir oranda kaloriye ihtiyacı vardır. Ancak, harcanan enerjiden daha fazla kalori alındığında, vücut istemsiz olarak kilo almaya başlar. Günlük fazladan alınan 500 kalori, bir haftada vücuda yarım kilo ekler. Eğer vücudun günlük 2000 kaloriye ihtiyacı varsa ve kişi kilo almak istiyorsa, günde 2500 kalori alarak kilo artışı sağlanabilir. Ancak kalori alımının hangi gıdalardan geldiği de önemlidir. Yüksek kalorili yiyecekler tüketmek, sağlıklı kilo alımı açısından tehlikeli olabilir. Bu nedenle, kilo almak isteyen kişilerin kalori bakımından zengin ancak sağlıklı gıdalar tüketmesi gerekir.

Haşhaşlı çöreğin 100 gramında yaklaşık 252 kalori bulunmaktadır. Bu çöreğin besin değerleri şu şekildedir:

Haşhaşlı çörek, yağlı haşhaş tohumu ve buğday unu ile yapılan bir hamur işidir. Yüksek kilo sorunu olan kişilerin özellikle unlu gıdaları ve haşhaşlı çöreği tüketmemesi önerilir. Haşhaşlı çörek, lezzetli olmasının yanı sıra yüksek kalori içeriği nedeniyle kilo kontrolü açısından dikkatli tüketilmelidir.

Haşhaşlı çörek, genellikle kahvaltılarda veya ara öğünlerde tercih edilen bir yiyecektir. Ancak, yüksek kalorili yapısı nedeniyle dengeli ve ölçülü tüketilmesi önemlidir. Diyet yapan bireyler için haşhaşlı çörek tüketimi sınırlı olmalıdır. Bunun yerine, daha düşük kalorili ve besleyici alternatifler tercih edilebilir. Örneğin, tam buğday unu kullanarak yapılan çörekler veya az yağlı ve şekersiz tarifler, daha sağlıklı seçenekler sunabilir.